Вопрос новичка:)

[Si-bemoll]

Здравствуйте, Вадим! У меня по поводу дыхания два вопроса.
1) При сжатии мышцы, выдох у меня получается активный и шумный - так и должно быть?, или надо мышцу сжимать более спокойно и постепенно? Тогда и выдох медленным будет. Просто есть небольшой опыт мула-бандхи, где всё должно быть супер-спокойно, и, наоборот - нельзя резко. Так вот - как здесь нужно дышать? И отсюда вытекает второй вопрос:
2) Что первично по важности -
РИТМ ДЫХАНИЯ, к которому подстраивается воображение (пока - насколько успевает, соответственно - с пропусками), или -
ВИЗУАЛИЗАЦИИ в воображении - а дыхание при этом может приостанавливаться и менять темп в зависимости от того, получилась ли уже визуализация или нет ???
Просто пока что всё одновременно не получается, - или ритм дыхания рваный, или картинки с пропусками

[ДЕМЧОГ]

Есть очень много забавных форм дыхания, и это одна из них! Главное здесь - визуализация! но если на определенном этапе энергии начинают вести, то им есть смысл следоватать, но держать под контролем! звук в этой форме дыхания - позитивный момент! вплодь до крика! (если правда это не смущает никого вокруг, очень легко стать забавным в глазах непосвещенных в ваши упражнения людей) все хорошо в меру! до тех пор, пока сохраняется осознанность! Если же энергии начинают доминировать, то лучше свернуть файл, и расслабиться в тишину! Цель подобного дыхания сфокусировать и направить энергию на материализацию задуманного, а не в том, что бы пробудить её как таковую! если у энергии не будет цели, результат подобных занятий будет обладать эфектом непредсказуемости! пожалуйста помните об этом! Демчог

[Si-bemoll]

Спасибо, Вадим!!! Пробую дальше